Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Abdominales

Moderato   25 minuti

Aree target: Núcleo, Espalda

Attrezzatura: Colchoneta de ejercicio, Anillos

Xoel Piñeiro
 		    Aggiunto da Xoel Piñeiro
Abdominales
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con TRX / Anelli

Exercises

Set 1: 1 round
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuto
Descanso
Descanso
20 secondi
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
45 secondi
Descanso
Descanso
20 secondi
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
45 secondi
Descanso
Descanso
20 secondi
Puentes en el suelo con una sola pierna doblada
Puentes en el suelo con una sola pierna doblada
45 secondi
Descanso
Descanso
20 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Descanso
Descanso
20 secondi
Tijeras Fifer
Tijeras Fifer
45 secondi
Descanso
Descanso
20 secondi
El superman
El superman
45 secondi
Descanso
Descanso
20 secondi
Escalador de montaña con rodilla opuesta
Escalador de montaña con rodilla opuesta
45 secondi
Descanso
Descanso
20 secondi
Enhebrar la aguja
Enhebrar la aguja
45 secondi
Descanso
Descanso
20 secondi
Enhebrar la aguja
Enhebrar la aguja
45 secondi
Descanso
Descanso
20 secondi
Hombre araña con anillas
Hombre araña con anillas
5 ripetizioni
Descanso
Descanso
1 minuto

Set 2: 1 round
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuto
Descanso
Descanso
20 secondi
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
45 secondi
Descanso
Descanso
20 secondi
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
45 secondi
Descanso
Descanso
20 secondi
Puentes en el suelo con una sola pierna doblada
Puentes en el suelo con una sola pierna doblada
45 secondi
Descanso
Descanso
20 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Descanso
Descanso
20 secondi
Tijeras Fifer
Tijeras Fifer
45 secondi
Descanso
Descanso
20 secondi
El superman
El superman
45 secondi
Descanso
Descanso
20 secondi
Escalador de montaña con rodilla opuesta
Escalador de montaña con rodilla opuesta
45 secondi
Descanso
Descanso
20 secondi
Enhebrar la aguja
Enhebrar la aguja
45 secondi
Descanso
Descanso
20 secondi
Enhebrar la aguja
Enhebrar la aguja
45 secondi
Descanso
Descanso
20 secondi
Hombre araña con anillas
Hombre araña con anillas
5 ripetizioni
Descanso
Descanso
1 minuto

Allenamenti correlati

Abdominales
Abdominales
13 minuti, Moderato
Abdominales
Abdominales
10 min 30 sec, Moderato
Abdominales
Abdominales
11 min 50 sec, Moderato
Solo Abdominales
Solo Abdominales
6 minuti, Moderato
Abdominales
Abdominales
16 minuti, Intenso
Abdominales
Abdominales
23 min 30 sec,

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Ejercicios de suspension ( Suspension exercises) #TRX #SUSPENSION
Ejercicios de suspension ( Suspension exercises) #TRX #SUSPENSION
4 min 11 sec, Moderato
Recibe el Año Nuevo
Recibe el Año Nuevo
5 minuti, Moderato
10 Min TRX Upper Body TABATA Workout - Standing Exercises [ Day 1 | AndreaTothWorkouts.com
10 Min TRX Upper Body TABATA Workout - Standing Exercises [ Day 1 | AndreaTothWorkouts.com
11 min 25 sec, Moderato
Rutina con TRX de Nivel Intermedio
Rutina con TRX de Nivel Intermedio
3 min 54 sec, Moderato
wRinger superior
wRinger superior
12 minuti, Intenso
Anillas en primavera
Anillas en primavera
6 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis