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Allenamento per Principianti

Mine

Principiante   7 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball, Bench

Declan Smith
 		    Aggiunto da Declan Smith
Mine
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Panca
Descrizione

My workout

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
25 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
20 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Bench Dips
Bench Dips
15 secondi

Set 2: 1 round
Burpees
Burpees
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Russian Twists
Russian Twists
25 secondi
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Basketball Shots
Basketball Shots
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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