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Allenamento Moderato

L

Moderato   17 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Mat

Loandsu Lopes
 		    Aggiunto da Loandsu Lopes
L
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Effort

Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

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