Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Back Workout

Moderato   31 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Rowing Machine, Strength Machine, Dumbbells, Pull Up Bar

Gareth Lane
 		    Aggiunto da Gareth Lane
Back Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti su Macchina per Canottaggio Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Moderate Rowing
Resistenza: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)
Moderate Rowing
5 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Closed Grip Lat Pull-downs
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Closed Grip Lat Pull-downs
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Closed Grip Lat Pull-downs
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
15 ripetizioni
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
15 ripetizioni
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
15 ripetizioni
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Reverse Pull-Ups
Reverse Pull-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec
Reverse Pull-Ups
Reverse Pull-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec
Reverse Pull-Ups
Reverse Pull-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 6: 1 round
Rowing
Resistenza: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Rowing
5 minuti

Allenamenti correlati

Back
Back
28 min 10 sec, Moderato
Back Workout
Back Workout
33 minuti, Moderato
Back
Back
5 min 27 sec, Moderato
Back Workout
Back Workout
55 min 45 sec, Moderato
Back Workout
Back Workout
9 min 15 sec, Moderato
Back Workout
Back Workout
22 min 58 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Second Day Tone And Fat Burning.
Second Day Tone And Fat Burning.
1 ora 10 min 30 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis