Allenamento Moderato

Back & Triceps

Moderato Duration 1 h 2 m

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Asif Kalam

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

Set 2: 4 round

15 ripetizioni

10 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 ripetizioni

15 secondi

Set 3: 3 round

Mountain Climbers

❤️ Moderato (Zona 2)

Mountain Climbers

100 ripetizioni

20 secondi

15 ripetizioni

20 secondi

Set 4: 2 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 ripetizioni

20 secondi

Overhead Crunches

Overhead Crunches

15 ripetizioni

20 secondi

Set 5: 1 round

1 min 30 sec

Set 6: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

30 minuti

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