Allenamento Moderato

Back & Triceps

Moderato Duration 49 minuti

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

Aggiunto da Borut Semerl

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Lengthening Stretches

10 minuti

10 minuti

1 minuto

Set 2: 3 round

6 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 3 round

8 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 3 round

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

10 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 3 round

10 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 3 round

Return and repeat.

6 ripetizioni

1 minuto

Set 7: 3 round

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 ripetizioni

1 minuto

Set 8: 3 round

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.

10 ripetizioni

1 minuto

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