Allenamento Moderato

Arms 10

Moderato Duration 46 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine

Aggiunto da Borut Semerl

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

10 ripetizioni

1 min 30 sec

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

8 ripetizioni

1 min 30 sec

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

6 ripetizioni

1 min 30 sec

6 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 1 round

6 ripetizioni

1 min 30 sec

6 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 5: 1 round

6 ripetizioni

1 min 30 sec

6 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 6: 3 round

Lateral Shoulder Raises with Band

Lateral Shoulder Raises with Band

10 ripetizioni

2 minuti

Set 7: 3 round

Cable Tricep Push Down

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Set 8: 1 round

10 minuti

Allenamenti correlati

5 min 56 sec, Moderato

16 min 36 sec, Intenso

20 min 20 sec, Moderato

8 minuti, Moderato

9 min 33 sec, Intenso

26 min 55 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Tuesday Hiit, 2

Tuesday Hiit, 2

14 min 48 sec, Moderato

Strength Band Pulling Workout

Strength Band Pulling Workout

8 min 55 sec, Moderato

Lower Body Crash

Lower Body Crash

28 min 38 sec, Intenso

shoulder workout

shoulder workout

12 min 42 sec, Intenso

47 min 55 sec, Intenso

Whole Body Weights - Split #2

Whole Body Weights - Split #2

45 min 20 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

BB Home

Moderato

37 min

Upper Body

Barbell, Dumbbells

Back & Triceps

Moderato

49 min

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

German Day 1

Intenso

42 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

German day 2

Intenso

55 min

Legs

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

German New Day 1

Intenso

36 min

Full Body

Box or Step, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

German Day 2 New

Intenso

49 min

Lower Body

Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Box or Step

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero