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Allenamento Moderato

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Moderato   37 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells

Borut Semerl
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Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Squats
Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Push Presses
Push Presses
10 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti

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