Allenamento Moderato

Arms For Mass

Moderato Duration 27 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Bench

Aggiunto da Micah Hancock

Tag

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Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 3 round

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 3 round

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

10 ripetizioni

1 minuto

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 3 round

10 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 3 round

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