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Allenamento Moderato

Shoulder Mobility

Moderato   4 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Exercise Mat, Home Gym - Other, Resistance Bands

Matt Johnston
 		    Aggiunto da Matt Johnston
Shoulder Mobility
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con Altra Attrezzatura da Palestra per Casa Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round
Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.
Cat Cow
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Thread the Needles
Thread the Needles
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Reverse Table Top
Reverse Table Top
45 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Butchers Block
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
5 ripetizioni
Transition
Transition
10 secondi
Pec Opener
Pec Opener
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Wheel Pose
Wheel Pose
30 secondi

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