Basic Legs workout

Moderato Duration 29 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Strength Machine, Box or Step

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Box o Step

Descrizione

A basic workout to strengthen leg

Exercises

Set 1: 1 round

Pop right back up to the start position and repeat.

5 ripetizioni

2 min 30 sec

5 ripetizioni

2 min 30 sec

5 ripetizioni

Set 2: 1 round

5 ripetizioni

2 min 30 sec

5 ripetizioni

2 min 30 sec

5 ripetizioni

Set 3: 1 round

10 ripetizioni

2 min 30 sec

10 ripetizioni

2 min 30 sec

10 ripetizioni

Set 4: 1 round

Repeat on the left side and continue alternating sides.

5 ripetizioni

2 min 30 sec

5 ripetizioni

2 min 30 sec

5 ripetizioni

Set 5: 1 round

Calf raise

5 ripetizioni

Rest

2 min 30 sec

Calf raise

5 ripetizioni

Rest

2 min 30 sec

Calf raise

5 ripetizioni

Allenamenti correlati

Basic Leg Workout

11 min 57 sec, Moderato

Lower Body Basics *C

18 min 15 sec, Moderato

Legs 3.0

16 min 45 sec,

Beginner Legs

4 min 43 sec, Moderato

Legs

19 min 39 sec, Intenso

Lower Body

7 min 36 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Leg Stamina

16 min 58 sec, Moderato

Transformation Muscle 3

19 min 25 sec, Moderato

NRLW Stage 1 Set A

26 min 12 sec, Moderato

💪🏋🏿‍♂️Full Body TRAINING:Circuit Collection. Pt. 2

23 minuti, Intenso

Big Booty

34 minuti, Intenso

Lower Body Explosión

2 ore, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.