Push

I can't do the pressing exercises due to golfer's elbow on my right. And also I have limited time nowadays. So I reorganized and merged my 2 day split workout into one full body workout. I hope it works for you too.

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

Barbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Resistenza: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

Low To High Single Hand Band Fly/Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

High To Low Single Hand Band Fly/Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Side Lunges

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Overhead Tricep Extension with Band

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Lateral Shoulder Raises with Band

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Band Front Raises

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Lateral Step with Band

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Calf Raises

Ripetizioni Fino Al Fallimento

TIBIALIS RAISE

25 ripetizioni

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