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Exercises

Set 1: 2 round
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Table Top Half Push-Up
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 secondi
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 secondi


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