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Set 1: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
5 minuti
30 secondi

Set 2: 5 round
Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
6 ripetizioni
45 secondi

Set 3: 5 round
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 ripetizioni
30 secondi

Set 4: 5 round
Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
12 ripetizioni
45 secondi

Set 5: 1 round
Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
6 ripetizioni
45 secondi

Set 6: 5 round
Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
6 ripetizioni
45 secondi

Set 7: 1 round
1 minuto
❤️ Molto Duro (Zona 4)
40 ripetizioni
45 secondi

Set 8: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
5 minuti


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