Abs!

Principiante Duration 26 minuti

Aggiunto da Allie Baron

Descrizione

400 crunches! Plus plank, bird dog, bridges and superwomans!

Exercises

Set 1: 1 round

50 Crunches

1 min 15 sec

Rest

25 secondi

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

25 secondi

45 Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

25 secondi

50 Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

45 Left Oblique Crunches

1 minuto

Rest

25 secondi

45 Mason Twist

1 minuto

Rest

30 secondi

50 Reverse Crunch

1 min 10 sec

Rest

30 secondi

50 Crunches

1 minuto

Rest

25 secondi

50 Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

45 Toe Touches

1 minuto

Rest

30 secondi

Plank

1 min 30 sec

Rest

30 secondi

30 Superwomans

40 secondi

50 Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

45 Bridges

1 minuto

50 Crunches

1 minuto

Rest

25 secondi

Bird Dog Left Knee Down

1 minuto

50 Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Bird Dog Right Knee Down

1 minuto

50 Crunches

1 minuto

Workout Discussion

15 May

Marion B.

Perhaps you could provide pictures or a proper explanation about exercises like the "Mason Twist" so us newbies understand what it is and what we need to to accomplish it?

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