Allenamento del Membro

Trx Pull Workout

Duration 41 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Cardio Machine, TRX / Rings, Resistance Bands

Aggiunto da Yousif Rawajbeh

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con TRX / Anelli Allenamenti con le Bande Elastiche

Descrizione

Created specialy for you ❤ build a big back,bicebs & shoulder using trx/rings Let's get fit at home 💪

Exercises

Set 1: 1 round

7 minuti

Set 2: 1 round

12 ripetizioni

Trx Biceps Curl

Trx Biceps Curl

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

12 ripetizioni

Trx Biceps Curl

Trx Biceps Curl

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 1 round

12 ripetizioni

Trx Biceps Curl

Trx Biceps Curl

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 5: 1 round

TRX Pull Up Level 2

TRX Pull Up Level 2

12 ripetizioni

Standing Hummer Curl(Anchor)

Standing Hummer Curl(Anchor)

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 6: 1 round

TRX Pull Up Level 2

TRX Pull Up Level 2

12 ripetizioni

Standing Hummer Curl(Anchor)

Standing Hummer Curl(Anchor)

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 7: 1 round

TRX Pull Up Level 2

TRX Pull Up Level 2

12 ripetizioni

Standing Hummer Curl(Anchor)

Standing Hummer Curl(Anchor)

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 8: 1 round

12 ripetizioni

TRX Hamstring Curl

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 9: 1 round

12 ripetizioni

TRX Hamstring Curl

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 10: 1 round

12 ripetizioni

TRX Hamstring Curl

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 11: 1 round

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

12 ripetizioni

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 12: 1 round

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

12 ripetizioni

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 13: 1 round

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

12 ripetizioni

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 14: 1 round

2 minuti

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