Boot Camp Warmup

Principiante Duration 37 minuti

Aggiunto da Tommy Rodriguez

Descrizione

Warm up the body

Exercises

Set 1: 1 round

Run

3 minuti

Rest

10 secondi

Jumping Jacks

45 secondi

Rest

10 secondi

Pogo Jumps

30 secondi

Rest

10 secondi

Squats

30 secondi

Rest

10 secondi

Squats Thrust

25 secondi

Set 2: 1 round

Rest

1 minuto

Ladder Run

1 min 30 sec

Rest

15 secondi

In And Out Jacks

1 min 30 sec

Rest

15 secondi

High Knees

1 min 30 sec

Rest

25 secondi

Ali Shuffle

1 min 30 sec

Gloves And Pads

3 minuti

Set 3: 2 round

Ladder Jabs

1 min 30 sec

Rest

20 secondi

Jab Cross

1 min 30 sec

Rest

15 secondi

Jab Cross Drop

1 min 30 sec

Rest

15 secondi

Cross Hook

1 min 30 sec

Rest

15 secondi

Change Up

3 minuti

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