Springende Beine

Springende Beine? Wir haben sie! Dieses Workout wird dich auf Trab halten, hüpfend und springend überall herum. Das bedeutet, dass du auf dem Weg zu einer stärkeren, geformteren unteren Hälfte bist. Mach es wie ein Leprechaun und hol dir deinen LEAP (Jahr)!

Exercises

Set 1: 1 round

Pogo-Hüpfer

50 secondi

Power Walk

50 secondi

4-Eck Einbeinhüpfer

1 minuto

Ruhe

15 secondi

Kniebeugen Stöße

50 secondi

Planken mit Zehentaps

50 secondi

Ruhe

15 secondi

Seitliche Shuffles

50 secondi

Vor- und Rückwärtshüpfer auf der Stelle

40 secondi

Seitliche Hüpfer

40 secondi

Gehende Ausfallschritte

50 secondi

Tor-Schwünge

50 secondi

Seehund-Hüpfer

50 secondi

Auf der Stelle Joggen

40 secondi

Seitliche Beinheben

1 minuto

Springt an Ort und Stelle

40 secondi

Set 2: 1 round

Hohe Kniezüge

40 secondi

Linker Beinbeuger Stretch

30 secondi

Rechter Beinbeuger Stretch

30 secondi

Appare in

Glutei & Gambe

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