Skimble
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Allenamento per Principianti Gratuito

Geweldige Workout

Principiante   2 minuti 30 secondi

Aree target: Volledig Lichaam

Attrezzatura: Geen apparatuur

Geweldige Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Blijf lenig met Skimble tijdens het vakantieseizoen! Hier is een snelle workout die je overal kunt doen...thuis, onderweg en zelfs tussen je winkeluitstapjes door in de Apple Store!

Exercises

Set 1: 1 round
Vinger Uitbarstingen & Rekken
Vinger Uitbarstingen & Rekken
15 secondi
Torso Draaiingen
Torso Draaiingen
15 secondi
Zijwaartse Buigingen
Zijwaartse Buigingen
20 secondi
Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.
Squats
20 secondi
Roterende Lunges
Roterende Lunges
20 secondi
Develop a rhythm for your punches.
Snelle Stoten
15 secondi
Basketbal Schoten
Basketbal Schoten
15 secondi
Vrij Dansen
Vrij Dansen
20 secondi

Set 2: 1 round
Rust
Rust
15 secondi

Appare in

locale_nl_bodyweight
Peso Corporeo
locale_nl_full body
Corpo Intero
locale_nl_stretching
Stretching

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