Hou Strak

Een sterk lichaam betekent dat je spieren alle soorten bewegingen en stressoren aankunnen die je erop legt. Deze specifieke workout versterkt je spieren met isometrische bewegingen, of houdingen. Probeer de houding voor de toegewezen tijd vol te houden. Te gemakkelijk, voeg wat gewicht toe. Te moeilijk, neem een pauze en probeer er zo snel mogelijk weer in te komen. Muziek zal helpen de tijd voorbij te laten gaan!

Exercises

Set 1: 1 round

Muur Zit

1 min 30 sec

Uitgestrekte Plank Houding

1 minuto

Brede Squat Houdingen

1 minuto

Chaturanga

45 secondi

Rechter Krijger 3

1 minuto

Linker Krijger 3

1 minuto

Hollow Body Holds

45 secondi

Appare in

Corpo Intero

Allenamenti correlati

Haast Je en Wacht

18 minuti, Moderato

Isometrisch Interval

5 min 30 sec, Principiante

Klaar, Start, Ga!

14 min 30 sec, Moderato

Snel, Snel, Langzaam

12 minuti, Intenso

Spieren en Flow

28 minuti, Intenso

Kantoor Workout #10

7 min 25 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Wonder Muur

14 min 50 sec, Principiante

Grote Lichaam Mix

25 min 23 sec, Moderato

Totale Lichaam Mix

31 min 49 sec, Intenso

Snelle Muuruitdaging

5 minuti, Moderato

Isometrische Houding Test

21 minuti, Moderato

Post Roei Rekken

5 minuti, Principiante