Loopband Bal

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Volledig Lichaam

Attrezzatura: Medicijnbal, Loopband, Cardio-apparaat

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti su Tapis Roulant Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

Maak je klaar om te bewegen met deze full body dynamische workout. Je hebt toegang nodig tot een loopband en ten minste één medicijnbal om de volgende set oefeningen uit te voeren, maak jezelf enthousiast voordat je begint!

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Moderato

Medicine Ball Reverse Lunges

40 secondi

Pesi: Moderato

Medicine Ball Zijstap Squats

40 secondi

Rust

30 secondi

Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Loopband Wandelen

30 secondi

Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Incline Walk op Treadmill

30 secondi

Rust

30 secondi

Pesi: Moderato

Medicine Ball Chops

40 secondi

Pesi: Moderato

Medicine Ball Slams

40 secondi

Medicine Ball Offset Push-Ups

40 secondi

Rust

25 secondi

Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Loopband Langzaam Joggen

30 secondi

Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Loopband Gematigd Joggen

30 secondi

Rust

25 secondi

Pesi: Moderato

Medicine Ball Reverse Lunges

40 secondi

Pesi: Moderato

Medicine Ball Zijstap Squats

40 secondi

Rust

25 secondi

Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Loopband Gematigd Joggen

30 secondi

Inclinazione: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Loopband Hardlopen

30 secondi

Rust

30 secondi

Pesi: Moderato

Medicine Ball Chops

40 secondi

Pesi: Moderato

Medicine Ball Slams

40 secondi

Medicine Ball Offset Push-Ups

40 secondi

Rust

25 secondi

Inclinazione: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Loopband Hardlopen

1 minuto

Rust

30 secondi

Pesi: Moderato

Medicine Ball Reverse Lunges

40 secondi

Pesi: Moderato

Medicine Ball Zijstap Squats

40 secondi

Rust

25 secondi

Inclinazione: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Loopband Hardlopen

1 minuto

Rust

30 secondi

Pesi: Moderato

Medicine Ball Chops

40 secondi

Pesi: Moderato

Medicine Ball Slams

40 secondi

Medicine Ball Offset Push-Ups

40 secondi

Rust

25 secondi

Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Loopband Hardlopen

20 secondi

Inclinazione: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

Loopband Langzaam Joggen

20 secondi

Loopband Wandelen

20 secondi

Appare in

Cardio

Corpo Intero

Corsa

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