De Winsttrein

Maak snelle winst met deze go-to arm dag routine! De meeste bewegingen zijn gebaseerd op lichaamsgewicht, waardoor het gemakkelijk is om mee te doen, of je nu in de sportschool bent of thuis traint. Je hebt een optrekstang (of iets vergelijkbaars zoals een lat pulldown of Smith machine) nodig voor een belangrijke krachtopbouwende oefening. Ga in je eigen tempo, houd je herhalingen bij en kom wekelijks terug naar deze workout om je vooruitgang te zien!

Appare in

Braccia

Addominali & Core

Forza

Sollevamento pesi

Allenamenti correlati

Grote Armen + Schouders

19 min 53 sec, Intenso

Snelle Guns

10 min 30 sec, Moderato

Werk van taille tot boven II

12 minuti, Principiante

Bovenste Deel Versterken

50 min 50 sec, Moderato

Verlies Gewicht. Voel je Geweldig. E

17 min 30 sec, Principiante

Roeien, Drukken, en Schud Het Af

28 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

De Murph

46 min 40 sec, Intenso

Crossfit WOD Vrijdag 101231

40 minuti, Intenso

Griptide

9 min 15 sec, Intenso

VIJVER

5 min 6 sec, Intenso

Taille Omhoog Workout

10 minuti, Moderato

Piramide Pull-Ups

10 min 29 sec, Moderato