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Exercises

Set 1: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
15 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 secondi
Cobra
Cobra
15 secondi
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto

Set 2: 2 round
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 secondi
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 secondi
Corpse
Corpse
15 secondi

Set 4: 1 round
Cobra
Cobra
15 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 secondi
Child's Pose
Child's Pose
15 secondi
Cat Camel
Cat Camel
15 secondi


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