Scarica sull'App Store
Descrizione

A fun relaxing way to workout


Exercises

Set 1: 1 round
Cobra
Cobra
5 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 secondi
Child's Pose
Child's Pose
5 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 secondi
Cat Cow
Cat Cow
5 secondi

Set 2: 1 round
Plank
Plank
15 secondi
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi

Set 3: 2 round
Arm Pumps
Arm Pumps
30 secondi
Upward Plank
Upward Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi

Set 4: 1 round
Leg Raises
Leg Raises
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
10 secondi


Allenamenti correlati

My Personal Workout
7 minuti, Moderato
Cobra
4 min 30 sec, Moderato
Workout 1 :)
7 min 45 sec, Principiante
Cobra
19 minuti, Moderato
Daily Workout
4 min 45 sec, Moderato
Study Break I
20 minuti, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Principiante 4 min  
Core   Exercise Mat
Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Principiante 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Moderato 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Yay Yoga

Yay Yoga

Principiante 9 min  
Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

Moderato 20 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat

Categorie di allenamento