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Allenamento per Principianti

Abductions

Principiante   6 minuti

Aree target: Legs, Glutes

Attrezzatura: Chair, Exercise Mat

Jaduh Fitspo
 		    Aggiunto da Jaduh Fitspo
Abductions
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Without much movement through your body, lift one leg to the side.
Lateral Leg Lifts
40 ripetizioni
Lying Abduction
40 ripetizioni
Without much movement through your body, lift one leg to the side.
Lateral Leg Lifts
40 ripetizioni
Clams
Clams
40 ripetizioni

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