Allenamento Moderato

Level2

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Christine Yu

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 5 round

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

30 secondi

20 secondi

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

30 secondi

20 secondi

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.

15 secondi

5 secondi

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