Allenamento per Principianti

1

Principiante Duration 24 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbells, Cardio Machine

Aggiunto da Genie Rose Gredoña

Tag

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Exercises

Set 1: 2 round

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 secondi

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

1 minuto

30 secondi

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 secondi

Bent Over Tricep Kickbacks

Bent Over Tricep Kickbacks

30 secondi

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 secondi

Develop a rhythm for your punches.

1 minuto

Set 2: 1 round

Moderate Stairs

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15 minuti

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