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Allenamento Moderato

Ab Blast

Moderato   2 minuti 30 secondi

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

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Ab Blast
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Rep based ab workout.

Exercises

Set 1: 1 round
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
Crunches
50 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
20 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi

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