Allenamento Intenso

Nigga

Intenso Duration 7 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Michał Gładysz

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

20 ripetizioni

Set 2: 1 round

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

1 minuto

Set 3: 1 round

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

25 ripetizioni

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 1 round

20 ripetizioni

Set 6: 1 round

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 ripetizioni

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