Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento del Trainer

Upper

20 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Chair

Jake Echols
 		    Aggiunto da Personal Trainer Jake Echols
Upper
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 4 round
Push-Ups
Push-Ups
25 ripetizioni
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 2: 4 round
Burpees
Burpees
15 ripetizioni
Jabs
Jabs
1 minuto

Set 3: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuto

Allenamenti correlati

Upperbody
Upperbody
25 min 30 sec, Intenso
Upper body
Upper body
8 min 44 sec, Moderato
Upper
Upper
3 min 36 sec, Moderato
Upper Body
Upper Body
11 min 18 sec, Moderato
Upper
Upper
10 min 11 sec, Moderato
1
1
14 min 57 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Principiante
Back to Basics
Back to Basics
15 minuti, Principiante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Principiante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Principiante
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sec, Principiante
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis