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Exercises

Set 1: 1 round
Medicine Ball Crunches
30 secondi
Medicine Ball Crunches To The Right
30 secondi
Medicine Ball Crunches To The Left
30 secondi
15. Seconds Rest
15 secondi
Straight Crunches
30 secondi
Left Crunches
30 secondi
Right Crunches
30 secondi
15 Seconds Rest
15 secondi
Balance Crunches
30 secondi
Elbow Planks
30 secondi
Leg Raises
30 secondi

Set 2: 2 round
Bench Crunches
30 secondi
Chair Leg Raise
30 secondi
Bench Leg Raise
30 secondi


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