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Exercises

Set 1: 1 round
stretching
3 min 20 sec
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 minuti
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Run As Hard As You Can
3 minuti
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Run As Hard As You Can
3 minuti
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Run As Hard As You Can
3 minuti
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Run As Hard As You Can
3 minuti
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Power Walk
Power Walk
20 minuti
Cool Down
5 minuti
stretching
3 min 20 sec
Leg Raise
3 min 20 sec
str
3 min 20 sec
str
3 min 20 sec


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