Runner's Core

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Anil Rao

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

3 sets of burpees, crunches, leg ups and mountain climbers in 11 mins. Total burpees 51, crunches 90, leg ups 30 and mountain climbers 60.

Exercises

Set 1: 2 round

Warmup Or Rest

30 secondi

Burpees

30 secondi

Mountain Climbers

30 secondi

Squat Burpees

30 secondi

Crunch

30 secondi

Plank Burpees

30 secondi

Leg Ups

30 secondi

Set 2: 3 round

Squats

30 secondi

Lunges

30 secondi

Set 3: 2 round

Mountain Climbers

30 secondi

Crunches

30 secondi

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