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Exercises

Set 1: 1 round
1 2 3 2
30 secondi
1 2 Body Body
30 secondi
1 1 2 3
30 secondi
2 3 2
20 secondi
1232
20 secondi
12BB32
20 secondi
Straight Punches
15 secondi
Hooks
15 secondi
Exercises
1 minuto

Set 2: 1 round
1223
30 secondi
12BBHH
30 secondi
232BB
30 secondi
12123
30 secondi
12323
30 secondi
Nonstop Hooks
15 secondi
Fast Hooks
15 secondi
Exercises
1 minuto

Set 3: 1 round
122332
30 secondi
12roll2
30 secondi
132
30 secondi
B32
30 secondi
1233
30 secondi
1232
30 secondi
Exercises
1 minuto

Set 4: 1 round
12BB 2
30 secondi
232 Move
30 secondi
123 Move
30 secondi
12 Slip Slip 32
30 secondi
1232BB
30 secondi
23 Nonstop
30 secondi
Exercises
1 minuto

Set 5: 1 round
Free Boxing
3 minuti
Jumping Jacks
20 secondi
Squats
20 secondi
Run In Place
20 secondi

Set 6: 1 round
Cardio Round
5 minuti


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