Allenamento Intenso

Spartacus Workout

Intenso Duration 12 minuti

Aggiunto da Jonafran Fran

Exercises

Set 1: 1 round

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minuto

Set 2: 1 round

Rest

15 secondi

Set 3: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Set 4: 1 round

Rest

15 secondi

Set 5: 1 round

Swing

1 minuto

Set 6: 1 round

Rest

15 secondi

Set 7: 1 round

T Push Up

1 minuto

Set 8: 1 round

Rest

15 secondi

Set 9: 1 round

Split Jump

1 minuto

Set 10: 1 round

Rest

15 secondi

Set 11: 1 round

Bent Over Row

1 minuto

Set 12: 1 round

Rest

15 secondi

Set 13: 1 round

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Set 14: 1 round

Rest

15 secondi

Set 15: 1 round

Pushup Row

1 minuto

Set 16: 1 round

Rest

15 secondi

Set 17: 1 round

Rotation

1 minuto

Set 18: 1 round

Rest

15 secondi

Set 19: 1 round

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

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