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Exercises

Set 1: 3 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Exercise Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Full Plank and Knee Draw
Full Plank and Knee Draw
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Cobra
Cobra
1 minuto


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