Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Abs

Moderato   17 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Wall

Chanel Bergeron
 		    Aggiunto da Chanel Bergeron
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 2 round
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto
Jack Knife
Jack Knife
1 minuto
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
1 minuto
Wall Plank
Wall Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Allenamenti correlati

Abs
Abs
33 minuti, Intenso
Abs 2
Abs 2
7 min 40 sec, Moderato
Abs
Abs
15 minuti, Moderato
Abs
Abs
6 minuti,
Abs
Abs
13 minuti, Moderato
Abs 4
Abs 4
7 min 50 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sec, Moderato
Glute Building
Glute Building
6 minuti, Principiante
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sec, Moderato
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sec, Principiante
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sec, Moderato
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuti, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Principiante 9 min  
Full Body   No Equipment
Upper Body Extreme

Upper Body Extreme

Intenso 17 min  
Ballish

Ballish

Moderato 22 min  
Core   Stability Ball
Incredible Arms

Incredible Arms

Intenso 14 min  
Arms   No Equipment
Balanceball And Resistance Band

Balanceball And Resistance Band

Moderato 30 min  
Full Body   Stability Ball, Resistance Band, Wall
Stability Ball And Resistance Band 2

Stability Ball And Resistance Band 2

Moderato 35 min  
Shoulders   Stability Ball, Resistance Band, Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis