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Allenamento Moderato

Abs 2

Moderato   8 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Exercise Mat

Matt Hards
 		    Aggiunto da Matt Hards
Abs 2
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Ball Crunches
Ball Crunches
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Full Ab Curls
Full Ab Curls
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
40 secondi

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