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Allenamento Intenso

Arm Workout

Intenso   4 minuti 30 secondi

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Matt Hards
 		    Aggiunto da Matt Hards
Arm Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

First 2 rounds warmup last round is all out balls to wall get it come on really yeah that's right

Exercises

Set 1: 2 round
Barbell Bicep Curls
35 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Hammer Curls
Hammer Curls
20 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondi

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