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Allenamento Intenso

Abs

Intenso   16 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Pull Up Bar

Lucian Nagle
 		    Aggiunto da Lucian Nagle
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 ripetizioni
Ball Crunches
Ball Crunches
15 ripetizioni
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Hanging Pike
Hanging Pike
10 ripetizioni
The Hundred
The Hundred
100 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

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