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Allenamento per Principianti

Abs;1

Principiante   41 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Pull Up Bar

Emma Stone
 		    Aggiunto da Emma Stone
Abs;1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round
Plank
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1 minuto
Bicycle Crunches
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Elbow Plank
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1 minuto
Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Mountain Climbers
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi
Crunches
Crunches
30 ripetizioni
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
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Ab Ball Raises
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 ripetizioni
Hanging L Raises
Hanging L Raises
20 ripetizioni
Hanging Knee Raises
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Hanging L Raises
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