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Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
40 secondi

Set 2: 1 round
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Mountain Climbers
40 secondi

Set 4: 1 round
Rest
15 secondi

Set 5: 1 round
Jump Squat
40 secondi

Set 6: 1 round
Rest
15 secondi

Set 7: 1 round
Burpees
40 secondi

Set 8: 1 round
Rest
15 secondi

Set 9: 1 round
Mountain Climber
40 secondi

Set 10: 1 round
Rest
15 secondi

Set 11: 1 round
Jump Squat
40 secondi

Set 12: 1 round
Rest
15 secondi

Set 13: 1 round
Burpees
40 secondi
Rest
15 secondi

Set 14: 1 round
Mountain Climbers
40 secondi

Set 15: 1 round
Rest
15 secondi

Set 16: 1 round
Jump Squat
40 secondi


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QUICK HIIT
9 minuti, Intenso
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9 minuti, Moderato


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