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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
3 minuti
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Supine Dumbbell Chest Press
Supine Dumbbell Chest Press
2 minuti


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