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Set 1: 3 round
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 secondi
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 secondi
Frog Crunches
Frog Crunches
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 secondi
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 secondi
Frog Crunches
Frog Crunches
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi

Set 2: 1 round
Double Crunches
Double Crunches
20 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 secondi
Yoga Bridge Crunches
Yoga Bridge Crunches
20 secondi
In and Outs
In and Outs
20 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 secondi
Russian Twists
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20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
20 secondi
 Oblique Crunches
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40 secondi
V-Ups
V-Ups
20 secondi
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
20 secondi
Vertical Leg Crunches
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20 secondi
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 secondi
Frog Crunches
Frog Crunches
20 secondi


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