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Descrizione

Burpees spiderman pressups squat thrusts mountain climbers broad jumps sprint


Exercises

Set 1: 8 round
Exercise
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Switch
1 minuto

Set 3: 8 round
Exercise
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
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1 minuto

Set 5: 8 round
Exercise
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 1 round
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1 minuto

Set 7: 8 round
Exercise
20 secondi
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10 secondi

Set 8: 1 round
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1 minuto

Set 9: 8 round
Exercise
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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