Allenamento Moderato

Warm Up 1

Moderato Duration 28 minuti

Aggiunto da Guilherme Matos

Exercises

Set 1: 3 round

Jumping Jacks

45 secondi

Child Pose

30 secondi

Walking Lunges

45 secondi

Downward Facing Dog

45 secondi

Floor Brigde

45 secondi

Jog On The Spot

45 secondi

Child Pose

30 secondi

Set 2: 3 round

Cross Knees To Elbows

30 secondi

Downward Facing Dog

30 secondi

Cobra

30 secondi

Arm Pumps

1 minuto

Cross Crunches

30 secondi

Body Bridge

30 secondi

Corpse

1 minuto

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