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Exercises

Set 1: 2 round
Lying Supermans
Lying Supermans
30 secondi
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 secondi

Set 2: 2 round
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Sit-Ups
Sit-Ups
35 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi


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