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Exercises

Set 1: 2 round
20 Push-Ups
20 Push-Ups
25 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
15 Push-Ups
15 Push-Ups
20 secondi
90 Degree Crunches
1 minuto
10 Diamond Push Ups
10 Diamond Push Ups
25 secondi
Left Side Crunch
1 minuto
10 Push-Ups
10 Push-Ups
15 secondi
Right Side Crunch
1 minuto
15 Push-Ups
15 Push-Ups
20 secondi
Straight Leg Crunches
1 minuto
20 Push-Ups
20 Push-Ups
25 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
20 DumbellPresses
45 secondi
20 Second Rest +Mountain Climbers
20 Second Rest +Mountain Climbers
1 minuto
10 V-ups
10 V-ups
1 minuto
15 Leg Lifts
15 Leg Lifts
1 minuto
Rest
1 minuto


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