My Thursday

Moderato Duration 42 minuti

Aggiunto da Ellen Burkhardt

Descrizione

Abs arms and cardio

Exercises

Set 1: 2 round

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

10 secondi

Left Oblique Crunches

1 minuto

Set 2: 2 round

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Rest

10 secondi

Crunches

1 minuto

Set 3: 2 round

Dumbbell Woodchops

45 secondi

Rest

10 secondi

Suitcase Dumbbell Lifts

1 minuto

Rest

10 secondi

Bench Tricep Flys

1 minuto

Rest

10 secondi

Vertical Goblet Squats

1 minuto

Set 4: 1 round

Elliptical Machine

25 minuti

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