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Exercises

Set 1: 5 round
High Knees
20 secondi
Rest
10 secondi
High Knees
20 secondi
Rest
10 secondi
Mountain Climb
20 secondi
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
10 secondi
Burpees
20 secondi
Rest
10 secondi
Burpees
20 secondi
Rest
10 secondi
Line Jump
20 secondi
Rest
10 secondi
Line Jump
20 secondi
Rest
10 secondi
Step Jump
20 secondi
Rest
10 secondi
Step Jump
20 secondi
Rest
1 min 10 sec

Set 2: 1 round
Rest
1 minuto

Set 3: 6 round
Floor Pike
30 secondi
Ball Tuck
30 secondi
Pendulum
30 secondi
Crunch
30 secondi
Knee Up
30 secondi
Side To Side
30 secondi
Rest
1 minuto


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